健康を意識した生活スタイル。
日常的に適度な運動や十分な睡眠が必要ですが、栄養豊富で、バランスのとれた食事を心がけることも大切な習慣です。
季節の野菜やフルーツを多く摂取することも重要でしょう。
最近、話題の「パワーサラダ」は、野菜、タンパク質、フルーツ、ナッツなど、たくさんの種類の具材を一皿にまとめた、ボリューム感もあり、栄養バランスが一食で取れる人気のサラダです。
手作りサラダドレッシングやソースは、ご自分の好みに合わせて、調味料やスパイスをアレンジしたり、塩分や糖分など控えたりすることができます。オリジナルの「ドレッシング」を試してみましょう。
