食料 1日1杯のスムージー。 tezukuristory 2021年7月9日 1日1杯のスムージー。 野菜の1日の理想摂取量は350g以上だそうです。数字を見てもピンと来ませんでしたが、実際にやってみると、これを毎日クリアするのは大変だなと感じます。毎日野菜は摂取しているけれど、充分ではないかもと感じた時は、スムージーがおすすめです。1日1杯のスムージーを取り入れることで、不足分を補いましょう。ちなみに果物の1日の理想摂取量は200gです。野菜のことは気にしていたが果物は取りこぼしていた、そんな時にもスムージーはおすすめです。
食料 びん詰め自家製ピクルス容器で漬け込み保存 2020年9月18日 tezukuristory びん詰めレシピ ピクルスは、お好きな野菜や豆類などをピクルス液に漬け込むだけで簡単に作ることができます。 カラフルなピクルスは、栄養も豊富で、ちょっと野菜が足りないという時も常備し …
食料 梅仕事デビューにおすすめ!小さめのガラス瓶で梅シロップを作ろう 2022年6月7日 tezukuristory びん詰めレシピ 梅仕事と聞くと、「大変そう…」や「難しそう…」というイメージがあり、なかなか手を出せないでいる方もいらっしゃると思います。梅仕事デビューに …
食料 ハロウィンのギフト瓶容器のデコレーション 2020年10月19日 tezukuristory びん詰めレシピ 秋のイベント、10月末までは、ハロウィーンの季節です。街中ではショップでも、カフェでも、ハロウィーンの飾り付けが始まり、気分が徐々に盛り上がってきます。 期間限定の美味しい …
食料 ガラス瓶に詰めたらとってもおしゃれ!彩りビビンバ弁当の作り方 2022年6月9日 tezukuristory びん詰めレシピ 野菜とお肉、ご飯がバランスよく食べられるビビンバ。1品で栄養満点なので、オフィスのランチタイムにもおすすめです。ビビンバは、バランスの良い …
食料 水出しアイスティー。 2021年7月12日 tezukuristory びん詰めレシピ 水出しアイスティー。 一晩置いて、朝出来上がり。これからの季節の水分補給に、水出しアイスティーを始めてみませんか。たくさん汗をかく季節は、こまめな水分補給が大切です。でもそ …